每天打一小時乒乓球固然幸福，但其中利弊我們要知曉~

每天打一小時乒乓球固然幸福，但其中利弊我們要知曉~

乒乓球，被稱為我國的國球，在包括奧運會在內的各種世界大賽中，中國隊大多數情況下均能包攬冠亞軍，可以說是戰無不勝。也正因如此，乒乓球在國內的普及度非常高，幾乎沒有人不會打乒乓球。那么，每天打乒乓球一小時的利弊，你知道嗎？

精彩直播、經典乒乓球賽事、精妙技術，為您提供有看點的乒乓球世界，感受國球魅力，樂享乒乓新生活。

首先，打1小時乒乓球的熱量消耗大概是300千卡，比相同時間里跑步的體力消耗要低（時速6公里的跑步可消耗500至700千卡熱量），所以打球既能減脂又不至太疲勞，運動節奏可調節，尤其不會傷膝蓋，是比較安1全的運動。

第二，由于乒乓球是全身運動，通過四肢活動能提升自己眼、手、腳的協調性，每天一小時的鍛煉能逐漸形成眼疾手快、腳步跟得快的習慣，迫使反應和敏捷度提高，所以人會更加靈活。

第三，打乒乓球是用腦的運動，斗勇還要斗智，必1須快速用腦判斷對手和場上的變化情況去運用戰略戰術，這就鍛煉了人的思維和決斷力，有利于造就沉著冷靜，不躁動的心態，所以非常健腦。

第四，乒乓使人快樂，球雖小，但要駕馭好確實需要好身手，為了既要把乒乓球擊打過網，又要設法讓對方失誤，就出現諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能技巧的打法，打球不枯燥，過程中能享受到不少樂趣。

圖片

第五，每天堅持打球鍛煉，身心充滿活力，心情放飛，對刺激神經中1樞非常有益，對體能的提高，對改1善睡1眠、調整腸胃、降血脂降1血壓都有不錯的保健功效。

第六，每天打乒乓球也增進了和球友間的相互交流，便于接觸、結交更多的朋友，每到球場休息，大家一杯茶在手相談甚歡，加深友誼，其樂融融，促進了文化生活的豐富性。

第七，每天都在過向往的生活。如果你每天堅持打一小時球，曾點的理想你天天都實現，每天都是在過向往的生活。你看，每天和六七球友打球，特別是在這仲夏時節，出透汗，洗個熱水澡，每個毛孔都透著清爽。

打完后，在微風的伴隨下，漫步回家，簡直是神仙一般的日子?；蛘?，三五好友，小酌幾杯，那第1一杯運動后的啤酒下肚呀，賽過任何王候將相。

第八，腰上沒贅肉了、血壓不高了、眼不花了?，F實生活中，你看那些專1業的乒乓球運動員，男的帥，女的靚。馬龍、許昕、王楚欽、孫穎莎都非常養眼?，F實中，身連的球友，打球的人都明顯比同齡人看上去有精氣神。特別是人過五十，那些堅持打球的人，精神狀態明顯好于別人。真正如《黃帝內經》中所描述的那樣：年老而行動不衰。

打球的人很少有臃腫的。老年人常見的高血壓也遠離打球的人。特別是眼神，真的不一樣。打球對眼睛有特別的好處，在盯球的過程中，眼睛就在不停的運動。打球的人很少有雙眼無神的。這是對中老人來說的好處。對青少年來說，可以減少看手機的時間，不那么宅，一舉多得呀。

有人說，人的前半生過的是日子，后半生過的是興趣。那么為了后半生的快樂，趕緊每天堅持打一小時乒乓球吧。將來，你會感謝今天你的這個決定。