當你老了，乒乓球是你的運動！

當你老了，乒乓球是你的運動！

生命在于運動，有人說，生命不息，則運動不止。在任何時間任何地點只要我們能夠勤于運動，得當的運動會讓我們與健康相伴而行。選擇一項適合自己的運動，是非常重要的，愛好并不能指導一1切，適合自己的才是好的，玩得開心，則能夠健健康康。

“當你老了”響起時，讓人非常煽人淚下！

說到適合老年人的運動，就比如說太極、交誼舞或乒乓球，這些都是很廣泛的存在，前兩樣在哪兒的公園都有老人家在鍛煉著，但是對于乒乓球來說卻不止局限于老年人，可以說這是老少皆宜的好運動，在日常生活中的普及率也很廣，不少社區、街道、學校都設有乒乓球桌，供人玩兩把。

而乒乓球，也是適合老年人的運動之一。

優點一：防老年癡呆癥

在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在短的時間內(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

優點二：提高腦力

打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。

乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者。

優點三：鍛煉視力

乒乓球還有一個好處就是鍛煉視力，當你揮舞著球拍時，眼睛都是跟著球走，一近一遠，來回不斷，這樣有效的鍛煉你的睫狀體的運動和晶狀體的收縮，如此一來，長期在生活或工作中處于繃緊的視力也得到釋放，所以這也是一件不錯的護眼運動。

優點四：養神

乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

優點五：助消化

由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。