?運動的意義和好處有哪些？

運動的意義和好處有哪些？

現在社會越來越進步，人們越來越注重養1生，健身運動必不可少，除了跑步、瑜伽等運動，健身器材對人們的健身鍛煉也有很大的幫助。

　　1.長期使用戶外健身器材可明顯改善心肺功能，可防治“三高”，可改善心理狀態，提高睡眠質量，用戶外健身器材進行運動，主要是在供氧充足的情況下，以有氧代謝為主要能量來源的運動，這樣只會產生二氧化碳和水，不會產生有害物質。長期在健身器材外使用者進行鍛煉，可以增加體內血紅蛋白的能量，提高機體的抵抗力，抗1衰老，加強大腦皮層的工作效率和心肺的功能，消耗更多的脂肪，避免動脈硬化，從而降低心腦血管疾病的概率。

　　2.健身的人如果能正常安排飲食，也可以借助戶外健身器材進行鍛煉，不僅能幫助健身成功，還能鞏固體重，避免反1彈。使用戶外健身器材進行鍛煉對腦力勞動者非常有益。

　　體育具有健身、娛樂、教育、政治、經濟等功能，也可以說，體育在不同的歷史階段有不同的功能，但自從體育產生以來，健身和娛樂始終是體育的主要功能。體育是一種復雜的社會文化現象，它以身體活動為基本手段，以增強體質、增進健康和培養人的各種心理素質為目的，特別是隨著社會經濟的發展，人們的生活水平得到了提高，人們的精神需求高于物質需求。人們對體育的認識不局限于身體素質，希望通過參加體育活動獲得更多的精神享受。

    運動不僅僅是為了健身，更重要的是給人一種精神和神經的釋放感，幸福感，成就感和安心感，這些都是體育帶給人們的精神價值。生活水平越高，人們越重視體育精神的價值，此外體育還有助于培養人勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助于培養人的競爭意識、合作精神和公平觀念。一些體育活動和體育賽事對豐富人民的文化生活，弘揚集體主義和愛國主義精神，增強國1家和民族的向心力和凝聚力起著不可或缺的作用。體育是人類社會發展過程中，遵循身心發展規律，以體育鍛煉為基本手段，以增強體質、提高運動技能、進行思想道德教育、豐富社會文化生活為目的，有目的、有意識、有組織的社會活動，它是隨著人類社會的發展而逐漸建立和發展起來的一個專門的科學領域