家用運動器材要如何進行選擇及維護?

家用運動器材要如何進行選擇及維護?

　　現代人生活節奏快很難有時間去健身房，此外，由于公共體育設施相對缺乏，人們在日常健身上花費大量時間。其實在家鍛煉也是不錯的選擇，只有選擇合適的家用運動器材，正確使用，才能取得好的效果。

　　家用運動器材很多，比如俯臥撐架、引體向上架、瑜伽墊、腹輪、泡沫軸、彈力帶、健身球等。阻力裝置包括杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉力器、臂力器;跑步機、橢圓機、登山車、大功率自行車等大型設備。

　　家用運動器材具有實用、占地面積小、不擾民、安1全性高等特點。買東西先要考慮安1全，然后再考慮有沒有空間和噪音。之后要保證使用率高，也就是說要實用，滿足自己的鍛煉需求，避免買了不久就閑置。盡可能購買設計合理、工藝精細的設備，檢查其表面是否光滑，焊接、螺絲等連接部位是否牢固。不要貪小便宜，因為很多橡膠制品會涉及環保，質量不1定達標。如果可能的話，請專家幫你選擇。此外，還要特別注意售后服務和維修，盡量選擇口碑好、知名度高的運動器材品牌。

　　購買運動器材后仔細閱讀使用說明書，了解設備性能，仔細檢查，確保安1全。不允許兒童單獨使用運動器材，以免運動過度或磕碰。放置設備的空間要通風，可以鋪1定面積的防砸墊保護地板。但是涼席上的汗漬要定期清理，防止細菌滋生。

　　家里的角落，放置啞鈴、杠鈴、壺鈴等自重器材，還有俯臥撐架、訓練架、彈力帶，地板上要鋪防砸墊和瑜伽墊，墻上也可以裝鏡子和引體向上。有條件的話可以在陽臺上放一個動力自行車，這樣就有了一個小型的多功能健身房。當然，布局要根據個人情況和需求自由調整，但要安1全舒適。

　　運動器材平時使用的時候更要注意保養。

　　1.使用前檢查運動器材的機械開關、螺絲和細節，看螺絲是否松動或其他部件晃動;使用過程中，如果使用過程中有任何異響，一旦發現，立即停止使用，以免造成更大的傷害;使用插入的設備后，及時關機消毒。

　　2.運動器材在使用時應輕拿輕放，使用后應及時對房間進行消毒和清潔?？梢杂脻癫疾潦眠\動器材，再用水蠟擦拭，尤其是汗漬。

　　3.你可以在業余時間給運動器材的軸承上油，擦電鍍層，擰緊螺絲。

　　4.運動器材要擺放平穩，盡量鋪地毯，要保持干燥。

　　5.定期維護軸承，更換小零件，如鋼絲繩。